Entrevista
Tabla de contenidos
Si bien el tema de obesidad es un tema sensible y con mucha controversia cuando se habla de él, hay que tener muy claro que es una condición importante con afectación clara en la vida de las personas. En esta ocasión me permitieron referirme a este tema y sus consecuencias a nivel articular en el programa de Giros, por lo que he decidido crear esta publicación para quien guste ya sea observar dicha entrevista o leer un poco más a fondo sobre este tema.
Control de peso
Por profesionales
Costo de cita: ¢55,000 colones
¿Entre más peso, más sufren las articulaciones?
Entre mayor peso se agregue a las articulaciones, estas tienen más probabilidades de sufrir un daño. Para verlo como una analogía podemos pensar en la bisagra de una puerta. Esta bisagra está diseñada para soportar el peso de esta puerta, sin embargo, si alguien se empieza a guindar o le empiezan a colocar pesos a esa puerta, es posible que esa bisagra se rompa y requiera un cambio. Bueno pues lo mismo puede suceder con nuestras articulaciones. Al exigirles más de lo que deberían soportar, estas se pueden dañar y requerir algún tipo de procedimiento o incluso un reemplazo.
¿Cuanto peso soportan usualmente las articulaciones?
Esto va a variar considerablemente dependiendo de qué actividades realiza la persona, sin embargo, se estima que con las actividades normales del día a día de una persona las articulaciones que soportan el peso del cuerpo llegan a aguantar de 2 a 4 veces el peso total de esa persona en algunos momentos del día. Esto en relación especialmente a la articulación de la rodilla y la cadera.
En zona lumbar por ejemplo, solamente levantar un objeto de 10kg puede poner alrededor de 70kg de presión sobre esa zona debido a la posición y a los músculos involucrados.
Cómo puede afectar la obesidad a las articulaciones?
Cuando hay obesidad o sobrepeso va a haber más presión sobre los huesos y articulaciones. Muy especialmente rodillas, cadera y columna. Esta presión adicional puede llevar a problemas como desgaste que es lo que se llama osteoartrosis y un aumento de riesgo considerable de fracturas. Aparte del peso como tal, el exceso de grasa puede liberar sustancias inflamatorias en las articulaciones que empeora todo el panorama.
Es importante que aquí las lesiones no son solamente por desgaste. También hay reducción usualmente en la densidad ósea por el sedentarismo y también la persona está más predispuesta a sufrir caídas, con esto una mayor tasa de fracturas y lesiones de tejidos blandos.
¿Cómo afecta el exceso de peso a las rodillas?
Esa presión adicional sobre las rodillas puede generar lesión a nivel del cartílago que cubre esas rodillas. Imagine lo que es perder ese cartílago y que esa protección se pierda. En lugar de tener cartílago ahí va a ser casi como tener hueso contra hueso. Eso es muy doloroso. Eso es lo que se llama osteoartrosis y en algunos casos requiere un reemplazo de rodilla.
Ademas este exceso de peso puede aumentar el riesgo de presentar esguinces o lesiones de ligamentos en general
¿Cómo afecta el sobrepeso las piernas?
Podemos considerar a las piernas como dos columnas que sostienen al cuerpo. Al tener un exceso de peso se pueden afectar de 4 maneras principales:
- Presión en articulaciones. Rodillas y caderas en especial, mayor riesgo de osteoartrosis (desgaste) y lesiones de tejidos blandos.
- Problemas circulatorios: Al haber exceso de peso es posible que se llegue a afectar la circulación sanguínea generando edemas, inflamación o afectación de sistema venoso que muchas veces genera insuficiencia venosa.
- Mayor esfuerzo al caminar: ¡Este es un problema grandísimo! Diría que es una de las metas más frecuentes que veo con muchos de mis pacientes. Al haber un mayor peso, movilizarse va a ser más difícil. Hay menor movilidad y esto va a afectar considerablemente la calidad de vida.
- Aumento del riesgo de lesiones. Las piernas van a estar más propensas a lesiones de todo tipo.
Va a ser fundamental crear un plan junto a su respectivo equipo de salud para dar una reducción gradual de peso y mejorar hábitos de vida saludables.
¿Qué parte del cuerpo afecta la obesidad?
Afecta a todo el cuerpo en general, sin embargo, mencionaré alguno de los puntos más importantes:
- Corazón: Enfermedad coronaria, infartos y presión elevada
- Huesos: Hemos hablado de este tema hoy, hay un aumento considerable de riesgo de presentar lesiones a este nivel
- Sistema respiratorio: Se va a dar una afectación en la capacidad pulmonar y aumento en el riesgo de problemas como lo es la apnea del sueño.
- Diabetes tipo 2. La obesidad se ha mencionado en diversos estudios como el mayor factor de riesgo para padecer diabetes tipo 2. Por encima incluso del factor hereditario.
- Hígado: Obesidad contribuye a generar hígado graso, condición que puede dar problemas a largo plazo.
- Circulación: Va a aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Esas son algunas pocas condiciones dentro de las muchas que existen que se asocian a obesidad.
¿Cuántos kilos soporta la cadera humana?
No hay un peso máximo exacto, como lo mencionaba, la cadera soporta durante el día en algunas ocasiones hasta 4 veces el peso de una persona. Lo que es muy importante mencionar es que esta capacidad de carga va a depender de factores como la salud de esta persona, la fuerza muscular, la densidad ósea y otros factores individuales y curiosamente como lo podríamos asumir, estos factores se ven afectados por la obesidad. Como podemos ver, el tema de actividad física y contra resistencia no es algo estético, es algo importante para la salud en general.
